Wie nützlich ist das Training auf instabilen Geräten

2 Antworten

das training auf einem Balanceboard oder Wackelbrett fördert sehr gut den Gelichgewichtssinn. Ein gutes Gleichgewichtsgefühl ist für viele Sportarten sehr wichtig, sorgt für gute koordinative Fähigkeiten, und ist auch noch gesund. Trotz der vergleichsweise kleinen Ausgleichsbewegungen um das Gleichgewicht zu halten, spricht man durch diese Art des Trainings vor allem die stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule an, weshalb so ein Training auch sehr gesund ist.

Das Balancetraining hat überwiegend den Sinn die Koordination und Motorik zu trainieren. Diese Art der Übungen kannst du dir für Sportarten wie Skifahren, Snowboard, Skaten, Freestyle etc. zu Nutze machen um deine Koordinative Fähigkeiten zu verbessern. In wie das der einzelne für sich jedoch als sinnvoll ansieht ist natürlich immer eine individuelle Ansichtssache. Ich persönlich benötige diese Art des Trainings eher weniger.

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