Wie nimmt man schnell in so ca.1-2 Monate ab?

2 Antworten

Schnell ist so eine Sache. Mal schnell abnehmen funktioniert nicht. Du mußt schon ein bisschen Geduld aufbringen. Ernähre dich ausgewogen und etwas Kalorienreduzierter in dem du deine KH reduzierst. Ein regelmäßiger Ausdauersport verhilft genügend Kalorien zu verbrennen. Das ganze mit etwas Krafttraining kombinieren wäre optimal. 3-4 Trainingseinheiten die Woche solltest du schon anvisieren.

Du beschreibst die typische Diätfalle. Du solltest beim Abnehmen nie in eine Hungerphase kommen. Natürlich und vollwertig ernähren, Blutzuckerspitzen durch Limo und Kuchen vermeiden und abends Kohlehydrate weglassen

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