Wie nehme ich so viel Kcal am Tag zu mir ?

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2 Antworten

Du solltest vorallem das Richtige essen, und sehr eiweißreich und nicht so sehr viele kohlehydrate. Aber eine Beratung von einem Trainer hilft da bestimmt um einiges mehr. Der kann auch deinen derzeitigen Zustand besser beurteilen.

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Du scheinst ziemlich beratungsresistent zu sein, was das Befolgen von gut gemeinten Ratschlägen angeht. Iss nach Gefühl, und nicht das was irgend ein dämlicher "Plan" von irgend einem dämlichen Idioten geschrieben, dir so "vorschreibt"...

Und geh endlich in ein gutes Fitnesstudio und lass dich beraten!!

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