wie nehme ich schnell zu

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2 Antworten

Vermutlich hast du einen schnellen Stoffwechsel so das deine zugeführte Nahrung schnell verstoffwechselt wird. Das mußt du dann erstmal so hinnehmen und Sinn der Sache soll es auch nicht sein sich mit ungesundem Zeug zu mäßten. Ernähre dich ausgewogen, Eiweißreich, wenn möglich mehrere kleine Mahlzeiten am Tag. und betreibe etwas Kraftsport um deine Muskulatur zu stärken / aufzubauen. Das läßt deinen Körper dann später ganz anders wirken. Vorausgesetzt du trainierst regelmäßig und strukturiert.

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Bitteschön: http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/255/content/Trainingsgrundlagen-Ernaehrung-Muskelaufbau-Anfaenger Viel gesund und nahrhaftes essen. Das bezieht sich aber darauf, wenn du wirklich mit Kraftsport anfangen wollen würdest. Wenn du es nur so als kleines Minihobby machen möchtedt, mache es so wie die "als beste ausgezeichnete Antwort" hier:-) Gutes Gelingen und viel Erfolg!

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