Wie nehme ich an Muskeln ab?

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3 Antworten

Weniger trainieren und vielleicht wenig Protein :D

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Ob das eine gute Idee ist oder nicht interessiert hier niemanden. Wo ist denn jetzt hier deine Sportlerfrage?

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Ganz einfach: weniger Krafttraining mehr Ausdauertraining. Lange und intensive Cardioeinheiten führen dazu, dass dein Körper Kraftreserven aus deinen Muskeln nutzt. Das führt wiederum zu Muskelabbau. Hierbei würde ich dir einen Crosstrainer empfehlen. Es ist meiner Meinung nach die effektivste Methode Cardio auszuüben.

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