Wie Muskeln als untergewichtiger Jugendlicher trainieren?

2 Antworten

Nennt sich lean Bulk - geh in einen Überschuss von 200-300 kcal und achte auf deine makronähstoff Verteilung.

Versuch deine Kalorien so clean wie möglich zu essen ab und zu ist auch mal ein cheat drinnen

Woher ich das weiß:
Studium / Ausbildung

Um Muskeln aufzubauen brauchst du Masse und bei Untergewicht wird es schwer diese nicht vorhandene Masse in Muskeln umzuwandeln.

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