Wie mit Krafttraining und Ernährungsumstellung am besten abnehmen?

2 Antworten

Die Fragen sind immer dieselben, die Antwort auch: Wie du dich bewegst ist völlig egal, Kraftsport, Ausdauer, Rad, Joggen, Schwimmen - Hauptsache bewegen. Willst du abnehmen ist Ernährung das A und O und zu 80% für den Prozess verantwortlich, das heisst Sport zu 20%, soviel zum Schwerpunkt. Ernährung: Alle Gemüse, Obst, Vollkornsachen sind ok, dazu eiweissreiche Kost: Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte. Kein: Zucker, Fertigessen, Alkohol. So einfach.

das kommt immer auf die person draufg an. bei mir hat immer low fat high protein funktioniert

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