Wie macht man ein gutes Sprungtraining für Beachvolleyball?

1 Antwort

Mit ein paar Übungen wird es nicht getan sein. Gutes SPrungkrafttraining erfordert Ausdauer und einen ausgewogenen Plan. Am besten lässt du dich im Fitnessstudio zum Thema Schnellkraft beraten, da je nach deinen körperlichen Voraussetzungen einige Übungen eher kontraproduktiv wirken bzw. deine Techniken negativ beeinflussen können. Als Gerätschaften empfehle ich dir Gallileo- oder Powerplate-Maschinen aber normale Fitnessgeräte sind auch i.d.R. ausreichend.

Mein Tipp: Nimm die Zeit, die du in dein Prungkrafttraining packen möchtest, lieber und trainier in ihr mehr Technik. Ich habe Spieler der deutschen Rangliste erlebt, die ohne Springen Turniere gewonnen haben.

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