Wie macht man am besten ein armige Liegestützen?

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Da hat Adriano recht! Einarmige Liegestütz sind technisch sehr schwer, da man wirklich eine perfekte Körperspannung braucht und die Rumpfmuskulatur top sein muss damit man gerade bleibt. Was vielleicht noch etwas hilft ist, wenn man einen etwas breiteren Stand hat, also die Beine ein Stück weiter auseinander gibt als normal.

HIIT Training. Welche Übung bzw. "Sportart" ist am besten/macht ihr?

Hallo zusammen,

ich möchte neben 3x Krafttraining -GK- (Mo, Mi und Fr) HIIT Training in meine Woche einbauen.

Ich hab´s ein paar mal ausporbiert und es macht super Spaß und spart sehr viel Zeit. TOP!

Ich dachte an Di und Do. Damit wäre meine Woche sportlich voll genug. ->Reicht 2x?

Nun wollte ich mal wissen welche Übhung oder Sportart dafür am besten ist. Oder was macht ihr da so? Bisher habe ich es "nur" auf dem Crosstrainer gemacht. War auch wirklich gut. Vllt. kann man aber durch Abwechslung noch mehr rausholen!? ;)

Danke schonmal für eure Antworten und Tips ^^

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Wie am besten mit Spinning abnehmen?

Ich (21) wiege zur zeit 70kg (1,66cm) möchte jedoch gerne abnehmen, das auf eine natürliche und gesunde weise. Ich habe mich Neuling für einen Spinning-Kurs angemeldet das ich gerne 3 Monate durchziehen möchte, weil es mir wirklich Spaß macht. Mit der gewissen Ernährungsumstellung und 3 mal die Woche Spinning, was schätzt Ihr wie sich der Körper daraufhin verändert und ob die weise abzunehmen gesund und empfehlend ist??

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Schwimm Tips für Anfänger

Moin, ich werde 23 und will mit dem Schwimmen anfangen. Das letztemal, dass ich Schwimmbad war ist ca. 10 Jahre her. Mein Ziel ist es in einem jahr an einem Triathlon zu staren.

Problem ist, dass meine Beine immer von selbst "untergehen". Das andere Probelm ist, dass ich sehr viel Kraft brauche, um überhaupt in Bewegung zu kommen.

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Wenn ihr Tips habt, wie ich meine Beine dazu überreden kann, dass sie nicht untergehen, dann bitte als her damit. Weil wenn das so bleibt werde ich mir Schwimmkörper an die Beine binden müssen. :)

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Wie trifft man den ball richtig mit vollspann ,wie geht das genau?

ich bin fussballer und kann eig gut sschießen nur mir rutscht der ball immer über den Vollspann und dann dreht er sich nach ausen weg des is soo fuuuuckk. bitte helft mir wie ich dann besser machen kann. Gebt mir am besten eine Bewegungsanleitung oda so was ähnliches bitte bitte bitte.. wär euch sehr dankbar.

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Bei welcher Sportart nimmt man am meisten ab?

Hallo,

welche Sportart ist am besten, wenn ich möglichst schnell abnehmen will? Natürlich würde ich mich auch gesund ernähren, aber mein Problem ist, dass ich nicht für immer auf die Sachen verzichten will, die eigentlich dick machen. Ich habe sie sehr eingeschränkt, aber hie und da eine Schoki oder ein Stück Kuchen will ich schon haben.

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