Wie lerne ich einen Handstützüberschlag?

1 Antwort

Ja, Die Übung wird in alle einzelteile zerlegt. 1. Du übst den Schwung in den Handstand, achte darauf, dass deine Arme immer gestreckt sind!!! Versuche die Schulter zu Fixieren. 2. Lege eine Weichbodenmatte aufrecht an die Wand und schwinge so schnell wie möglich in den Handstand, versuche dabei mit den Fersen gegen die Weichbodenmatte zu "klatschen". 3.Lege eine Weichbodenmatte hinter zwei parallel (längs)stehenden Langbänken. Nimm von der Bank anlauf und schwing dich in den Handstand. Im Handstand von der Bank abdrücken und auf die Matte fallen lassen. 4. Hilfestellungen soweit wie möglich abbauen.

Spielberater oder menager?

Hallo

Ich habe eine Frage kann mir jemand helfen wo und wie finde ich spielberater oder menager für fussball Talent.

...zur Frage

Handstützüberschlag (vorwärts) - Freundin hat Angst bzw. Hass vor Turnen

Hallo,

wir machen in Sport (10. Klasse weiblich) Handstützüberschlag. Ich selbst kann ihn schon, so einigermaßen (also nicht perfekt, aber für den Schulunterricht sollte das reichen). Wir haben erst letzte Woche angefangen. Das Problem ist das meine beste Freundin, panische Angst bei über-Kopf etc. hat. Für sie war es eine ordentliche Überwindung seit langem wieder einen Handstand zu machen (ich und meine andere beste Freundin waren diejenigen, die in ihr in der 7. Klasse Handstand „beigebracht“ haben, so haben wir ihr zu einer 1minus verholden, ok unsere Lehrerin war da auch nicht so streng) und auch diesesmal war wirklich nicht schlecht, sie ist von alleine hochgekommen und hatte eine ordentliche Spannung und ist auch von alleine wieder ordentlich ins stehen runtergekommen. Sie hat danach wirklich gezittert. Sie vergisst dabei sogar das Atmen. Außerdem kann sie mit ihren Armen ihr Gewicht nicht halten.

Dabei ist sie ziemlich sportlich. Sie reitet und im Schulsport ist sie in allen möglichen Ballsportarten gut (Fußball, Volleyball, Basketball) bzw. die Klassenbeste (was bei unserer Klasse auch nicht soo schwer ist, da diese nicht ganz die sportlichste ist.

Ich selbst war schon als ich klein war im Kinderturnen. Dann ab der 1. Klasse hieß es dann Geräteturnen und ich glaub in der 5. und 6. war ich dann im Leistungsturnen. Seit 3 Jahren turn ich nicht mehr im Verein. Vor einem halben Jahr habe ich aber wieder angefangen in eminem Zimmer bisschen zu turnen (also nur Handstand und nichts schweres) und bin ein bisschen gelenkiger wieder geworden.

Naja auf jeden Fall würde ich ihr gerne beim Handstützüberschlag helfen (wieder mit meiner anderen besten Freundin zusammen). Da unsere Lehrerin nicht in der Lage ist wirklich guten Unterricht zu machen, also ich will auf gar keinen Fall Alleingang starten und irgendetwas gesundheitlich oder ähnliches zu riskieren, aber ich bräuchte vllt. Übungen um ihre Armmuskeln, ihr Gleichgewicht und vor allem ihr Selbstvertrauen zu stärken (sie hasst turnen). Außerdem wüsste ich gerne psychologische Tips, denn ich weiß wenn wir auf einem Kasten einen Handstand runter machen sollen und dann von 2 Leuten runter „getragen“ werden (in einem Bogen) wird sie streiken.

Es geht nur drum um ihr ein bisschen zusätzlich zu helfen und auch bisschen um mich zu beschäftigen.

Vielleicht habt ihr ja Tips und Übungen für sie (bzw. auch für ein paar andere Freundinnen, aber wir machen des immer in 3er/4er Gruppen und ich bin halt mit meinen 2 besten Freundinnen in einer Gruppe).

Nochmal: ich möchte meiner Lehrerin nichts wegnehmen, wir werden immer das machen was sie sagt! Es geht nur um ihr Selbstvertrauen und um ihren Körper!

DANKE und GLG :)

...zur Frage

Anwendungsbeispiele Handstützüberschlag

Was sind Anwendungsbeispiele von einem Handstützüberschlag? Damit meine ich z.B. einen Handstützüberschlag über den Kasten.

...zur Frage

Frage zu Sport Theorie / Additum?

Hallo, ich lerne gerade für meine Sport Klausur und wir haben Aufgaben zum üben bekommen. Aber ich verstehe eine davon nicht und zwar 'zeigen sie die Zusammenhänge zwischen der Trainierbarkeit und den biologischen Mechanismen der adaptation auf' Wäre toll wenn mir jemand helfen könnte! LG Leila3199

...zur Frage

Flugphase beim Handstützüberschlag

Hey, hat jemand eine gute übung um die Fluphase beim Handstützüberschlag? lg JelloXD

...zur Frage

Wie geht der Kopfstützüberschlag?

Ich kenne den Handstützüberschlag am Boden und kann ihn auch recht gut eigentlich. Wie der Kopfstützüberschlag gehen soll icts mir allerdings ein Rätsel. Kann mich jemand aufklären?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?