Wie lange wird es etwa gehen bis ich ein sixpack habe?
hallo zusammen, erstmal bin ich 14 jahre und ernähre mich seit einiger zeit gesund. ich traniere jeden 2ten tag (krafttraining) und will jetzt noch ein intensives bauchmuskel training machen. was denkt ihr wie lange es ca. geht bis ich ein sixpack habe? (bilder vorhanden)
2 Antworten
Japp - das Bauchmuskeltraining ist dabei nicht zentral. Mehr johggen und etwas weniger Fett - dann kommt das Sixpack schon bald durch. Fehlt ja nicht mehr soo viel.
Das kann man so jetzt nicht sagen. Ein Bauchmuskeltraining ist zwar gut und schön. Wie gut man deinen Sixpack sieht hängt von der Körperfettschicht ab die sich darüber befindet. Die müßtest du noch etwas minimieren. Das kann 2-3 Monate oder auch 4-6 Monate dauern. Ernähre dich ausgewogen, etwas Kalorienreduzierter, übe auch etwas Ausdauersport aus und dann sollte das auch Früchte tragen.
