Wie lange trainieren (Muskeln) um sichtliche Erfolge zu sehen!!??

1 Antwort

Kommt ganz drauf an wie du gebaut bist, wie dein Körperfettanteil ist, genetische Veranlagung .. und und und. Da gibt es keine allgemein Aussage, aber nach nem halben Jahr sieht man langsam Muskeln, nach einem Jahr in der Regel leicht Muskulös und nach 2 Jahren kannst du bereits ein sportliches Äußeres haben.

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