Wie lange sollte man nach einer Erkältung warten bis man wieder 'Sport' machen darf?

Das Ergebnis basiert auf 13 Abstimmungen

Nach der Genesung noch mind. 2-3 Tage warten, erst dann wieder Sport 69%
Anderer Vorschlag 31%
Während der Genesung leichter Sport um diese zu beschleunigen 0%

2 Antworten

Nach der Genesung noch mind. 2-3 Tage warten, erst dann wieder Sport

ich kann nur aus eigener erfahrung sprechen. ich betreibe seit 5 jahren krafttraining und seit 10 jahren leistungssport. bei einer starken erkälung höre ich meistens auf meinen körper und setze das training fort wenn es meine leistung erlaubt. fakt war bisher immer: zu früh angefangen hat sich der infekt lange gehalten. man macht aber generell nichts falsch wenn man etwas später anfängt und seinem körper genügend zeit zur genesung gibt.

Nach der Genesung noch mind. 2-3 Tage warten, erst dann wieder Sport

Nach einer Grippe o.ä. solltest du schon wieder ganz fit sein, wenn du mit dem Sport beginnst. Sonst schlägt sich das ganz schnell auf deine Gesundheit aus (bzw kann)... Mindestens 2-3 Tage warten. Wenn du natürlich einen ganz wichtigen Wettkampf hast, muss man abwegen, aber hauptsächlich gilt: Safety first!

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