Wie lange sollte man beim Hypertrophietraining Pause machen?

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1 Antwort

Du solltest nicht zu lange Pause machen aber auch nicht zu kurz, ich würde raten zwischen 2-3min maximal (eher 2min). Um was es beim Hypertrophietraining geht ist, dass man den Muskel sehr ausschöpft und ziemlich an die Grenzen geht, aber eben trotzdem noch mit guter Qualität arbeitet, darum sollte die Pause eben nicht zu kurz sein!

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