Wie lange sollte man bei Anzeichen eines Übertrainings eine Auszeit nehmen/ pausieren?

1 Antwort

Wenn du auf deine Körpersignale achtest dann gibt er dir vor wann du dich wieder sportlich belasten kannst. Je nach Schweregrad des Übertrainierten Zustandes kann dies 2, 4 Wochen oder auch länger dauern. Pauschal kan man dies nicht sagen, da dies individuell anzusehen ist. Auf deine Körpersignale achten solltest du dann auch künftig bei deinen weiteren Trainingseinheiten um nicht wieder in den übertrainierten Zustand zu geraten.

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