Wie lange sollte ich als Einsteiger schwimmen?

1 Antwort

Die Frage hast Du bereits selbst gestellt und beantwortet bekommen. http://www.sportlerfrage.net/frage/wie-lange-sollte-ich-am-anfang-am-stueck-schwimmen Kommt darauf an ob und wie gut oder schlecht Du schwimmen kannst. Eine Mischung aus beidem ist IMO ein effizienter Weg für einen höheren Kalorienverbrauch: Einschwimmen ruhiges bis lockeres Tempo, ca. 15% der Gesamtstrecke, dann Hauptteil: abwechselnd ruhig - locker - zügig - schnell schwimmen. Je eine Bahn, zwei Bahnen, drei Bahnen - je nach Deinem Leistungsvermögen. Mit Pausen dazwischen, wenn Du es brauchst. Wenn nicht, umso besser. Ausschwimmen lockeres bis ruhiges Tempo, ca. 10% der Gesamtstrecke. Viel Spass. Gruss. ND

Was möchtest Du wissen?