Wie lange sollte eine durchschnittliche Laufband Trainingseinhei sein?

1 Antwort

Das kommt darauf an was du mit dem Lauftraining bezwecken willst. Wenn es dir nur um ein bisschen Fitness geht, dann reichen 30 Minuten aus, wobei natürlich entscheidend ist wie intensiv du läufst. Willst du dich mehr einer verbesserten Grundlagenausdauer oder dem Reduzieren von Körpergewicht widmen dann sollten schon 1-2 Stunden drin sein. Das hängt letztlich von deiner Zielsetzung ab.

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