Wie lange sollte ein Maximalkrafttraining dauern?

1 Antwort

Du solltest den Zeitraum nicht zu lange wählen, da sich sonst der Körper daran gewöhnt. Das ist das Prinzip der Periodisierung. AUßerdem ist es notwendig, dass man nicht nur den Trainingsplan anpasst und ändert, sondern auch dem Körper Phasen der Ruhe, Erholung und Regenration bzw. Leistungsanpassung gewährt.

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