Wie lange soll man sich Aufwärmen?
Gibt ja verschiedene Ansichten, die Einen sagen 5min reicht, länger nicht sonst ist zuviel Laktat im Blut, die Anderen sagen mind. 15min sonst kann es leicht zu Verletzungen kommen. Was ist nun richtig?Wie lange muss bzw. sollte ich mich wirklich aufwärmen?
Das Ergebnis basiert auf 7 Abstimmungen
2 Antworten
hierzu hab ich ein ganz gutes Video gefunden. Schau´s einfach mal an. Da sindn Haufen gute Tipps
http://www.sportlerfrage.net/video/aufwaermen---die-wichtigen-3-schritte-vor-dem-training
Andere Ansicht
ich finde das sollte man nach gefühl machen. wenn ich tennis spiele wärme ich mich anders auf als wenn ich zB krafttraining mache. mir persönlich reichen 5 min nicht, beim tennis sind es mind. 20 min. und da ist mir auch völlig egal was die wissenschaft sagt. wenn ich mich nach dem warmmachen nicht wohlfüle, was bringt es mir dann??
