Wie lange soll man sich Aufwärmen?

Das Ergebnis basiert auf 7 Abstimmungen

10-15min Aufwärmen ist Minimum 57%
Andere Ansicht 43%
2-3min reichen völlig 0%
5min solltens schon sein 0%

2 Antworten

hierzu hab ich ein ganz gutes Video gefunden. Schau´s einfach mal an. Da sindn Haufen gute Tipps

http://www.sportlerfrage.net/video/aufwaermen---die-wichtigen-3-schritte-vor-dem-training
Andere Ansicht

ich finde das sollte man nach gefühl machen. wenn ich tennis spiele wärme ich mich anders auf als wenn ich zB krafttraining mache. mir persönlich reichen 5 min nicht, beim tennis sind es mind. 20 min. und da ist mir auch völlig egal was die wissenschaft sagt. wenn ich mich nach dem warmmachen nicht wohlfüle, was bringt es mir dann??

Was möchtest Du wissen?