Wie lange muss ich trainieren(krafttraining bis ich eine optische veränderung sehen kann ?

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3 Antworten

Optische Veränderung kann Fettabbau und oder Muskelaufbau sein.

Somit kommt es auf das konkrete Ziel an.

Das kommt auf das Training /Ernährung/Regeneration usw und der Veranlagung an was den Muskelaufbau angeht. 

Im 1 bis 3 Jahr werden die meisten u. schnellsten Fortschritte erzielt.

Fettabbau kann im Vergleich dazu  relativ schnell gehen, paar Monate.je nach Gewicht u. KFA.

Gruss S.

Schwer zu sagen, hängt von deiner Anfangsform und Anfangszustand ab. Aber es sollte dir klar sein, dass Muskelaufbau keine Blitzaktion ist. Du solltest hier eher in Monaten und Jahren rechnen, nicht in Wochen und das auch nur bei kontinuierlichem harten Training und gesunder, abwechslungsreicher und eiweisshaltiger Kost.

Es dauert Jahre bis mehrere Monate.

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