Wie lange muss ich für einen Marathon trainieren?

Ich bin ungefähr 1,90 groß und hab bischen schwäche in koordinations reaktion und beweglichkeit. ich weis dass das wichtig in fußball ist und ich würde sie gerne um tipps fragen wie ich alleine dafür trainieren kann??

Hallo zusammen

Ich habe mal wieder eine Frage ;)

Bei diesem Video ( http://www.youtube.com/watch?v=fyMasVRj4KI ) macht der Typ bei ungefähr 1:43 Liegestützen, bei welchen er nur mit den Händen den Boden berührt, die Füsse sind in der Luft. . Frage 1: Könnte ich sowas auch hinbringen? Falls ja, wie müsste ich das Ganze angehen, bzw. wie lange müsste ich in etwa trainieren? Was wird dafür benötigt? Wie schafft man es überhaupt, das man so das Gleichgewicht halten kann? . Frage 2: In diesem Video macht er auch einarmige Handstände. Sind die viel schwieriger als der zweiarmige? Wie lange würde es ungefähr benötigen, sowas zu üben?

Hey leute,

Ich habe es mit joggen nicht so...dafür aber mehr mit inliner fahren. wie lange muss ich ungefähr inliner fahren wenn ich den gleichen wert wie bei 30 minuten joggen erzielen möchte? danke im voraus. LG actionfish

Laufe noch nicht so lange, und jetzt, wenn das Wetter nicht passt, geh ich auf den Crosstrainer von meiner Freundin, den ich vorher nicht eines Blickes gewürdigt habe. Wenn ich draußen laufe, bin ich meist erstmal gleich zu Anfang kaputt und überleg mir Ausreden zum umkehren. Nach 10-20 min gehts dann aber und ich schaffe meine Runde, so ca. 1 Std. Dann ist aber auch wirklich Feierabend. Bin völlig erledigt. Auf dem Crosstrainer lauf und lauf ich, da merke ich am Anfang, gar nichts, und nach 1,5 Std werden erst meine Beine müde. Woran liegt das? Und ist es dann nicht so effektiv am Crosstrainer?

hallo, Ich wollte mal fragen wie ich meine Brust gut trainieren kann um nach einer Weile mit meiner Brust zucken zu können. Also sie anspannen zu können. Wie müsste ich meine Brust trainieren um dies hinzubekommen und wie lange müsste ich ungefähr trainieren um es schon zu merken??? Danke im voraus

Heai Ich Bin 14Jahre Alt , 1,65 groß & Wiege 55 kg. Meine Frage ist Jetzt Kann ich mir so ein Sixpack Antrainieren. ? oder Bin ich dafür zu dick. ? Und wenn Ich es Schaffen Kaan. Könnt ihr mir Sagen Welche Übungen Dafür die Besten sind. ? Und Wie Lange Es dann ungefähr Dauert . Daas Waars eing. auuch :D mFg.