Wie lange hält der Effekt eines Höhentrainingslagers an?

1 Antwort

Kommt auch darauf an wie lange dein Trainingslager in der Höhe war bzw. in wie weit dein Körper seine roten Blutkörper zur Vermehrung anregen konnte. Meist kannst du so zwischen 4-6 Wochen nach dem Höhentraining einkalkulieren, die du noch mit vermehrten Sauerstoffgehalt im Körper trainierst. Danach hat der Körper sich wieder auf die mit Sauerstoff gesättigtere Luft in der tieferen Region umgestellt.

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