wie lange dauert es bis man siechtlich mehr muskeln aufgebaut hat?

1 Antwort

Servus Luki,
das ist ganz unterschiedlich. Anfangs, wenn man erstmals mit dem Krafttraining beginnt geht das relativ schnell, das der Reiz (das Krafttraining) für die Muskulatur vollkommen neu, und die Muskulatur untrainiert ist. Da sieht man schon nach ca. 6 Wochen regelmäßigen Krafttrainings deutliche Zuwächse der Muskulatur. Wenn man aber mal richtig (aus-)trainiert ist, dauert es sehr lange bis man eine Vergrößerung sieht, da es schwer ist für den Muskel noch einen neuen Reiz zu setzten, und der Muskel selbst schon gut trainiert und somit auf die Belastungen vorbereit ist. Da kann es schon mal 2-3 Monate dauern bis man sieht dass sichd er Muskel vergrößert hat.

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