Wie lange dauert es, bis ich das Gewicht an den Geräten im Fitnessstudio erhöhen kann?

1 Antwort

Um Kraft und Muskulatur aufzubauen solltest du dich jeweils zwischen 6-10 Wdhlg. bewegen. Daraus resultiert im Endeffekt auch dein Gewicht. Ist das Gewicht zu leicht so das du locker 12-15 Wdhlg. schaffst dann steiger das Gewicht.

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