Wie lange dauert es bis der Fettstoffwechsel richtig läuft?

1 Antwort

Der Fettstoffwechsel beginnt von Anfang an, nur zu Beginn eben erst ganz wenig. Voraussetzung ist allerdings, dass die Belastung nicht zu stark ist. Fürs Abnehmen ist dann auch noch die Dauer der sportlichen Belastung wichtig. Es sollte eine längere Belastung sein, welche aber nicht zu intersiv ist. Wenn die Kohlenhydratspeicher leer sind, tritt die Fettverbrennung vermehrt in Kraft und übernimmt dann die komplette Energieversorgung. Man sagt, dass die Fettverbrennung nach etwa einer halben Stunde einsetzt.

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