Wie lange brauche ich, wenn ich 5 Kilo abnehmen möchte?

2 Antworten

Ohne die Umstellung der Ernährung wird es sicher schwer bzw. fast unmöglich. Dabe ist jedoch immer Dein Gesamtgewicht, die Sportart, die Intensität und Regelmäßigkeit des Sports usw. zu berücksichtigen.

Du sollst ja nicht komplett auf Schokolade o.ä. bverzichten, es ist auch sehr wichtig, zu welcher Tageszeit diese Leckereien und Kalorienbomben gegessen werden.

Ganz einfache Rechnung.

1 kg Fett = 9000 kcal

Wenn Du dich jeden Tag um 300 kcal unterversorgst hast Du in 1 Monat 1 kg runter.

Gruss Markus

you-can-do-it.ch hat mehr infos

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