Wie lang muss ich mich als Untrainierte ca. für einen Marathon vorbereiten?

1 Antwort

Hi, um sich auf einen Marathon vorzubereiten, ist natürlich ein guter Trainingsplan erforderlich. Normal geht man von fünf oder sechs Monate Vorbereitung aus, wobei die gelaufene Strecke nach und nach alle zwei Wochen zunimmt. Dabei wird jedoch vorrausgesetzt, dass ein Läufer mindestens ein Jahr, besser noch zwei Jahre regelmäßig gelaufen sein sollte, bevor er sich an einem Marathon versucht. Also, ich würde Dir raten geh das Ganze langsam an. Lauf erstmal eine zeit regelmäßig und dann wirst Du selber schon sehen, wie Du vorankommst. Am besten, Du schließt Dich einer Gruppe an, die das gleiche Ziel verfolgen und Dir mit Rat und Tat beiseite stehen.

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