Wie läuft man schonend bergab?

3 Antworten

Am besten setzt du die Füße direkt unter dem Körper auf und setzt die Füße bewusst mit der Ferse auf. Wenn es richtig steil ist, machst du am besten kurze Schritte.

Also bergablaufen ist echt Gift für die Knie. Aber ich würde hier nordic-walking-stöcke verwenden, das hilft doch bisschen, kontrollierter bergab zu laufen.

Wenn es steil bergab geht versuche ich weiter kurven zu laufen. ich bilde mir ein, dass dies schonender ist

Was möchtest Du wissen?