Wie kriege ich meine Nervosität wieder besser in den Griff?

4 Antworten

Hallo Hammer, ich kenne diese Situation, und es ist sicher schwierig dies pauschal zu beantworten, weil diese mentalen Geschichten sehr vom einzelnen Typ abhängen. Mein Rezept in so einer Situation ist einfach die Freude auf den nächsten Punkt, die Freude am Spiel selbst. Nicht das Gewinnen steht im Vordergrund, sondern die Freude an der spannenden Situation und daran den nächsten Punkt gewinnen zu wollen. Man muss positiv denken und an sich glauben. Ich denke mir auch immer in dieser Situation, dass es dem anderen genauso geht. Natürlich geht das nicht immer, aber wenn man von vornherein schon negativ denkt, klappts auch meistens nicht. Ich ärgere ich mich auch immer wieder über mich selbst, wenn ich vor lauter Negativgedanken und Angst vor der speziellen Situation einen Fehler gemacht hab, weil ich mir nichts zugetraut hab. Dann hätte ich genauso einen Fehler mit "Ehre und wehenden Fahnen" machen können, und hätte dabei aber mehr Spaß gehabt. Und das ist ja eigentlich der Sinn eines Hobbys ;-)

Ich hab da noch einen Vorschlag: Bringe Dich so oft wie es geht in diese nervöse Situation. Versuche im Training auch mit deinen Mannschaftskameraden um etwas zu spielen. Je öfter Du dieses "Prikeln" hast, desto mehr kannst Du Dich daran gewöhnen.

Es gibt viele Möglichkeiten und wie schon von quadratlatsche erläutert ist da jeder Mensch anders. Mir hilft da ein Gedankenstopp für negative Gedanken. Also kurz laut, leise oder gedanklich STOPP sagen, sich kurz entspannen und sich dann auf seine Stärken konzentrieren.

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