Wie krieg ich schnellstmöglich Kondition/Ausdauer ?

2 Antworten

Wenn Du was anderes als Laufen machen möchtest, weil Du das beim Fußball sowieso viel machst, dann empfehle ich Dir Radfahren oder schwimmen für die Kondition. Der Stepper ist natürlich auch geeignet. Krafttraining kannst Du im Studio, sowie zuhause machen.

Kondition hat auch sehr viel mit Herz/Kreislauf und Lungen zu tun. Klar müssen genügend Muskeln da sein, aber die meisten Marathon Läufer sind Spindel Dürre, da haben teilweise 9jährige mehr Muskeln.

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