Wie kann man supplementierte Amminosäuren auf sich individuell abstimmen?

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2 Antworten

In dem Du über Eiweißquellen und 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht Eiweiß, diese zuführst. Eiweiße enthalten Aminosäuren. Dann hast Du die richtige Dosis!

Zusätzlich zum Eiweiß machen Aminosäuren sehr wohl Sinn, entgegen Professors fälschlicher Annahme.

Von den BCAAs braucht ein 80kg-Athlet etwa 6g täglich.

Und/oder von den Aminosäure-Präparaten (flüssig z.B.) etwa 2 Messbecher täglich. Je nachdem wie ernsthaft man trainiert.

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