Wie kann man Pendelläufe ins Training einbauen?

1 Antwort

Wenn du bei deinem Lauftraining auch Schnelligkeit im Sinne von kleinen Sprints einbauen willst, dann sind Pendelläufe doch eine gute Möglichkeit. Ich würde aber erst am Ende des Lauftrainings die Sprints einbauen, denn danach hast du evtl schwere Beine und mit schweren Beinen den Rest des Lauftrainings zu absolvieren ist nervig. Außerdem kann man sich mit schweren Beinen schneller eine Verletzung zuziehen. Auch glaube ich, dass ein Pendellauf jetzt erstmal genügt, später kannst du ja dann (mit Pause) 2 hintereinander pro Training machen. Zum Schluss aber immer locker Auslaufen. Schöne Grüße

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