Wie kann man Mangel ändern?

6 Antworten

  1. Baustelle für Mängel ist immer die Ernährung. Am besten du schaust erstmal ob du eisenreiche Lebensmittel mehr und öfter einbauen kannst bzw. allgemein die Menge an Gemüse, Eiern, Nüssen, Samen oder ggf. Fisch usw. erhöhst.
  2. Falls das nicht ausreicht, wäre eine gute und auf deine Bedürfnisse angepasste Ergänzung sinnvoll. Nahrungsergänzung ist aber immer nur maximal der "Plan B" hinter Ernährung.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung

Ja, es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel (auch gegen Eisenmangel). Spinat hat außerdem viel Eisen. :) Klär das am besten mal mit deinem Hausarzt ab. Der kann dir genau sagen, was dir fehlt und was du am besten zu dir nimmst, um deine Mängel auszugleichen. Viel Erfolg!

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Bei Prozis gibts viele Nahrungsergänzungsmittel, veganes Proteinpulver und auch vegetarische oder vegane Nahrung, wenn du das nicht mit richtiger Ernährung decken kannst sonst einfach drüber informieren.

Dr Mutter auf YT. Oder QS24.

Ärzte helfen da nicht weiter. Die meisten kennen sich nicht aus. Leider.

Was möchtest Du wissen?