Wie kann man in Calisthenics Kraftausdauer trainieren und wie kann man auf Muskelmasse trainieren?

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1 Antwort

Kraftausdauer im Bereich des Körpergewichtstrainings würde ich mit statischen Übungen trainieren. Also im Klimmzug, Dip oder der gleichen verweilen. Die Muskelmasse kommt durch das Training mit der richtigen Ernährung.  

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