Wie kann man Fett abbauen, ohne Muskeln abzubauen ?

1 Antwort

Wichtig ist sich Eiweißreich zu ernähren. Darüber hinaus natürlich ausgewogen. Damit kannst du die vorhandene Muskelmasse an sich gut halten. Wenn du dann das Krafttraining intensiv genug gestaltest wirst du auch keine Muskelmasse abbauen. Du solltest dann aber schon mit höherem Gewicht und weniger Wdhlg. arbeiten. Das Gewicht so hoch das nur noch 6-10 saubere Wdhlg. möglich sind wäre optimal. Je nach dem wie du die Muskelpartien Trainingstechnisch aufteilst reicht da auch ein 45 Minütiges Krafttraining pro Einheit.

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