Wie kann man den Nachbrenneffekt am besten nutzen?

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2 Antworten

Im Hinblick auf das Abnehmen nutzt du den Nachbrenneffekt am besten, wenn du 1-2 Stunden nach dem Training nichts isst und keine gezuckerten Getränke zu dir nimmst. Allerdings hängt das alles natürlich auch von Art und Umfang des Trainings ab.

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