Wie kann man am Besten nach dem Training entspannen?

4 Antworten

Hallo. Sie sind so gut, dass Sie Sport treiben, ich beneide Sie sogar ein wenig. Ich habe während einer beruflichen Karriere zu viele Verletzungen bekommen, der Sport für mich ist vorbei. Als Spieler liebte ich es, mich durch Kommunikation zu entspannen, zum Beispiel auf chat.nl

also wenn ich ein spiel hatte oder ein anstrengendes training dann trnke ich viel wasser und bleib erstmal etwas stehen (gut für den kreislauf) danach gehe ich duschen nicht so heiß wegen dem kreislauf sonst kann problemme entstehen. und zuhause reibe ich meine beine auch mit franzbranntwein ein. und entspann auf der couch =)

Ich lege mich auf den Boden auf den Rücken und strecke alle Viere von mir :)
Dann atme ich ein paar Mal tief ein und stelle mir vor wie alle Muskeln locker werden und der ganze Stress von mir wegfliegt.
Funktioniert eig immer ganz gut!

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