Wie kann ich von null wieder Ausdauer trainieren?

2 Antworten

Hier ist Vorsicht angesagt - am besten mit einem Sportmediziner die Vorgehensweise absprechen um kein Risiko einzugehen! Als Mentaltrainer arbeite ich z.B. auch mit dem Turnleistungszentrum in Heidelberg mit jungen Kaderturnern zusammen. Hier hatten wir zwei solcher "Fälle" und konnten u.a. mit Jap. Heilströmen die Genesung unterstützen und Selbstheilungkräfte der Bertroffenen stark aktivieren und damit die Regenerationzeit verkürzen! dies sollte aber ein Profi sein, der energetisch arbeiten kann ( Jap. Heilströmen, Akupressur, Reiki, etc.)!

Hallo zidane!
Ich würde in Zusammenarbeit mit einem Arzt ganz langsam mit Laufen oder Nordic Walking oder viell. am besten Schwimmen beginnen!
Anfangs nur ganz kurz und sehr locker trainieren, damit sich die Muskeln wieder aufbauen können...

1 Woche 15+ Wiederholungen dann 1 Woche 8 - 12 Wiederholungen?

Ich würde gerne meine Muskelausdauer so wie auch Muskelkraft/masse trainieren. Soll ich 1 Woche das eine dann die andere das andere trainieren oder wie wäre es optimal? Oder z.b. Beine/Po immer auf Kraft/Masse und bei den z.b. Armen immer auf Ausdauer ?

...zur Frage

hallo, ich bin 22 jahre und total untrainiert und habe auch keine Kondition! Wie soll ich anfangen?

Mit was soll ich Anfangen? Kondition oder Krafttraining und wieviele Stunden soll ich trainieren? Hab so etwas noch nie gemacht!

...zur Frage

Anfänger nach 1 Monat Pause?

Hallo miteinander, also da ich aus religiösen Gründen einen Monat lang faste darf ich nicht mehr so oft trainieren, was bedeutet, dass ich das Training für einen Monat ausfallen lassen muss. Bin ich nach einem Monat dann wieder ein Anfänger und muss von null anfangen mit dem Training oder werd ich dann Wiedereinsteiger genannt? Wäre schade, wenn alles für die Katz war (Training u.s.w.) Danke im Vorraus

...zur Frage

Wie Kondition/Ausdauer aufbauen?

Hei, ich sollte dringend für den Schulsport meine Kondition und vll. auch Ausdauer verbessern, aber wie kann ich das machen? Wioe oft sollte ich wie lange trainieren?? ICh hoffe ihr könnt mir helfen! LG Daniela

...zur Frage

Was ist die perfekte Mahlzeit vor einem 90 Minuten Fußballspiel?

s.o.

...zur Frage

Wie schnell wird die Kondition abgebaut?

Da ich jetzt dann mehrere Wochen in den Urlaub fahre, hab ich mir überlegt meine Laufschuhe mitzunehmen, damit ich nicht wieder von null anfangen muss. Ich will eigentlich aber Urlaub machen und nicht ans Joggen oder so denken. Jetzt wollt ich mal wissen wie schnell man denn an Kondition verliert? Werde zwischen 6 und 8 Wochen unterwegs sein?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?