Wie kann ich überprüfen, ob ich wirklich effektiv trainiere?

2 Antworten

Im prinzip reicht eine Übung pro Muskelgruppe aus um den Muskel "wachsen" zu lassen. Wenn du aber den Bewegungsablauf von einer Maschiene besser findest, dann benutz halt die.

Ja da würde ich mich an einen Leistungsstützpunkt wenden. Da sind die Betreuer von Leistungssportlern, die das mit ihren Athleten den ganzen Tag machen. Gegen Bezahlung machen die das auch für "normale"Ich kenne das beispielsweise von Turnern, die bei uns einen Leistungsstützpunkt haben. Von wo kommst du denn? Da gibt es so was sicher auch! NEnnt man dann LDU also Leistungsdiagonstische Untersuchung

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