Wie kann ich schnell und effizient Armmuskel(-ausdauer) zum Surfen aufbauen?

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1 Antwort

Wirklich schnell und effizient wäre höchstens Maximalkrafttraining, dadurch werden direkt mehr Muskelfasern aktiviert, so dass Du schnell auf mehr Muskelpotenzial zurückgreifen kannst. Das wirkt sich auch auf die Kraftausdauer aus....

Aber ansonsten musste halt Kraftausdauer trainieren, das dauert ein paar Wochen .-)!

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