Wie kann ich mit 12 Muskeln aufbauen? (Als Mädchen)

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2 Antworten

Versuch's mal mit Turnen.
Da ist erhebliche Kraft erforderlich, also wird sie dort wohl auch trainiert werden.

Sport ist schon mal gut, egal wie alt oder eben jung. Muskeln aufbauen mit 12 Jahren wird nicht drin sein. In dem Alter wächst man noch, egal ob Junge oder Mädchen. Du kannst dir ein Buch besorgen oder im Internet gucken, was alles mit Eigengewichtsübungen möglich ist. Natürlich sind auch andere Sporarten förderlich, schwimmen, Gymnastik, Klettern, man kann in dem Alter Judo etc. machen. Es gibt genug Auswahl die deinem Alter entsprechend deine Kraft erhöht. Richtiges Krafttraining eben erst später, da solltest du noch warten.

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