Wie kann ich mir einen Krafttrainigsplan machen und kennt ihr Kräftigungs Übungen?

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1 Antwort

Das Thema ist so komplex, dass es mit einer Antwort längst nicht getan ist. Um Verletzungen zu vermeiden (JEDER Anfänger macht Fehler!), solltest du es tunlichst vermeiden alleine zuhause zu trainieren. Geh in ein Studio und lass dir alles beibringen, was man wissen muss. Dazu kann ich nur sagen: du wirst dein Leben lang dazulernen! Deeswegen ist auch das Lesen von Fachbüchern über Training und Ernährung sehr sinnvoll.

Als Fußballer solltest du doch Zugang zu einem Kraftraum und zum dazugehörigen Trainer haben. Deswegen wundert mich jetzt deine Frage etwas...


JMRK1 05.06.2016, 10:51

Meine Eltern möchten aber nicht das ich in en Fitness Studio gehe.

Kennst du gute Argumente, ... Um meine Eltern zu überzeugen?

Was ist den ein gutes Fitness Studio?

Nein . Mein Verein ist nur ein Amateir Verein und hat auch kein Kraftraum 

Was sind gute Fachbücher für Ernährung und Trainig 

Kammstück mir ein Buch empfehlen ?

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whoami 05.06.2016, 18:04
@JMRK1

Wie jetzt? Ist das dein Ernst? Du splielst FUßball, eine Sportart wo die Verletzungsgefahr so groß ist wie kaum in einer anderen Sportart, und die sicherste Sportart der Welt (außer Schach) darfst du nicht machen?

Wie sind denn deine Eltern drauf? Ein gutes Argument für das Studio ist, dass du dort unter Anleitung und Aufsicht trainierst. Zuhause korrigiert dich niemand, wenn du falsch trainierst. Und glaub mir: JEDER Anfänger trainiert falsch!

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