Wie kann ich mir ein besseres Sixpack antrainieren?

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Hi Deluxe, Muskeln kannst du nur mit effektivem Krafttraining aufbauen. Um Masse auf zu bauen, musst du mit Gewichten arbeiten. Das bedeutet Training an den Geräten, oder mit freien Gewichten. Zu Hause ein solches Training zu absolvieren wird schwierig werden, ausser, du hast eine große Auswahl an Kurz- und Langhanteln, sowie einen Pezziball... In deinem Fall würde sich ein Besuch im Fitnessstudio anbieten. Hier hast du eine gute Betreuung und die passenden Maschinen. Du kannst dir Tipps geben lassen und dich auch ernährungstechnisch beraten lassen. Vielleicht hast du ja noch ein Weihnachtsgeschenk offen, dann wünsch dir doch einen Teil der Mitgliedschaft. Liebe Grüße!

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