Wie kann ich meine Unterarmmuskulatur stärken?

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1 Antwort

Hallo notnagel, also ich kenn eine gut übung und zwar: Nimm dir eine Stange in beide Arme, zieh die Arme zum Körper hin,halte die Stange vorm Körper, dabei schaut die Handoberfläche nach oben, und jetzt die
Hände mit der Stange zum Körper ziehen, dabei beachten , dass die Ellenbogen immer am Körper anliegen.. Viel Spass

Danke Daniel86, werde es heute abend gleich testen!

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