Wie kann ich meine Nackenmuskeln stärken ?

1 Antwort

Nackendrücken/Nackenziehen mit einer Langhantelstange ( Maschine ) oder Kurzhanteln sind eine gute Übung um die Nacken/Trapezmuskulatur zu stärken. Kombiniert mit Schulterseit oder Frontheben hast du hier einige gute Übungen für das Nacken/Schulterpaket

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