Wie kann ich meine Leistung im 400m Lauf verbessern?

1 Antwort

die 400m sind insgesamt eine sehr unangenehme distanz. um deine zeit zu verbessern solltest du dahin kommen, dass du die 400m durchsprinten kannst. dies würde ich schrittweise trainieren, mit 50m, 100m 200m 300m und 400m sprints. variiere diese gut, dh du solltest nicht nur 100m eine woche trainieren und inder nächsten nur 200m.

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