Wie kann ich meine Körperspannung verbessern?

2 Antworten

Ich denke, das auch schwimmen auf Dauer deine Körperspannung trainiert. Du solltest auch immer auf einen geraden Gang achten. Durch Yoga kannst du auch mehr Körperspannung bekommen und Tanz.

Meist liegt dies an einer zu schwachen Rumpfmuskulatur. Und dabei vor allem an einer zu schwachen Bauchmuskulatur. Stärke vor allem Deine gerade, schräge, seitliche Bauchmuskulatur. Schau Dir mal einen entsprechenden Trainingsplan für Kletterer an unter http://www.klettern.de/fm_/1501/Torsotraining.pdf

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