wie kann ich mein körperfett berechnen?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Hi,

der Körperfettanteil lässt sich auf 3 Arten ermitteln:

a.) Mit einer Körperfettwaage. Die Werte sind aber recht ungenau.

b.) Mittels Kneiftest. Hier misst man mit einer Fettmesszange (Caliper) die Hautfalten und kann dann den KFA berechnen. Wie und wo man misst erfährst Du hier:

http://jumk.de/bmi/koerperfett.php

c.) Mit Maßband, Waage und YMCA-Formel;

Formel für Männer:

(-98.42 + 10,541Bauchumfang in cm- 0.0371952 Gewicht in KG)/ (Gewicht in KG* 0.4536 ) = % Fett

Formel für Frauen:

(-76.76 + 10,541Bauchumfang in cm- 0.0371952Gewicht)/ (Gewicht * 0.4536) = % Fett

Es gibt hierzu aber auch online-Berechnungen - google mal nach YMCA-Formel.

Gruß Blue

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Viel muss da nicht berechnet werden. Am einfachsten, und noch dazu zeimlich genau, geht es mit der Hautfaltenmessmethode mit einem Caliper. Eine Körperfettwaage ist nicht so genau und bringt eher schlechte Messergebnisse.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?