Wie kann ich Kondition auf bauen (5 km) laufen mit maximal einer Pause?

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2 Antworten

Fang an! Mit dem, was dir Spaß macht, Fahrrad fahren, joggen, schwimmen.. und wenn du dann regelmäßig zum Training gehst, bist du auch irgendwann wieder voll dabei. 

Lass es langsam angehen, damit der Spaß bleibt. Viel Glück.

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Zurück in Form kommst du am besten, wenn anfängst zu trainieren. Du musst ja nicht gleich 5 km laufen, sondern kannst dich langsam steigern.


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