Wie kann ich endlich gesund und schnell zunehmen?

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3 Antworten

Der Sinn soll es ja nicht sein sich zu mästen. Wenn du dich ausgewogen und genügend ernährst dann wirst du einen schnellen Stoffwechsel haben. Das ist dann erstmal so hinzunehmen und mehr als satt Essen kannst du dich ja auch nicht.

Ich würde eher in Richtung Kraftsport gehen und die Muskulatur über ein regelmässiges Training etwas aufbauen. Ein schön drahtiger und definierter Körper sieht auch bei einem etwas schmaleren Menschen recht gut aus.

Aber du hast keine Schilddrüsenüberfunktion oder? Ich kenne jemanden, der deswegen auch große Probleme hat ein normales Gewicht zu halten.

Das sind Abzocker! Also aufpassen!! Gesund und schnell geht auf jeden Fall nicht. Denn gesund zunehmen bedeutet, dass du Muskeln aufbaust ohne Fettzunahme. Das ist ein langsamer und, bei progresivem Training, stetiger Prozeß. Wer schnell zunimmt nimmt an ungesundem Fett zu. Also hart trainieren, satt essen und viel Geduld mitbringen. Wer dir das Gegenteil verspricht ist unseriös, denn es gibt keine Abkürzungen!

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